思考のクセは、いつからだって変えられます!

今では

「明るいよねー!」

「毎日、楽しそうよねー!」

と言われるわたしですが、

 

以前は、

超ネガティブ人間でした。

 

そう!!

ネガティブな性格は

変えられない、と思いがちですが、

実は、変えられるんですkyu

 

 

いってみれば、

性格というのは

思考のクセ、のようなもの。

 

たとえば、

なにか、失敗したり、

まわりの人から叱られたりすると

 

「わたしって、ダメな人間なんだ・・・」

「こんなふうだから、

 何もかもうまくいかないんだ・・・」

 

なんて思っていませんか?

 

失敗なんて、

多かれ少なかれ、誰でもするもの。

完璧な人間なんて

そうそういないんですから。

 

なのに、

たった1つの失敗で

自分を全否定してしまったら、

余計、気持ちがどん底に

いってしまうばかりですよ泣き

 

そんなときは

まず、失敗した事実を認める。

 

そしたら、今度は

そのときに感じた、ネガティブ思考を

ありのままに、受け止めましょう。

 

そして、このあとが大切矢印上

たとえば、そのときに感じた

ネガティブ思考が

 

「いつも自分は失敗ばかり・・・」

 

だった場合。

 

「失敗しない人間なんて、

 いないんじゃない?」

と、ネガティブな感情に反論するんです。

 

そして、

反論した気持ちを

「あ、そうだよね!」

と、純粋に受け入れる。

 

つまり、

ネガティブな感情に

ポジティブな感情を

上書きするんです。

 

ネガティブな気持ちになったら、

これをくり返す。

 

最初はうまくできなくても

くり返すうちに

気持ちの上書きが

どんどんしやすくなりますよ!

 

ぜひ、お試しあれニコ

 

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございますハート

 

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