怒りの沸点を上げて、イライラを減らそう!

ママの心を元気にする相談室

「ココロのゆるめ屋」めぐです。

 

以前、長女から

「ママは昔、鬼やったよねー」

と言われたことを書きましたが、

 

▼そのときのブログはこちら。

http://blog.koko-yuru.site/?eid=93

 

昨日は次女から

「昔のママは

 いっつもイライラしとったよね」

と言われました泣き

 

以前のわたし、どんだけ、

怒りん坊ママだったんでしょうか…_| ̄|○

 

 

と言いつつ、

薄々、自覚はしていたんですよね。

 

周りのママさんたちを見ると

いっつもニコニコしていて

お子さんたちにも優しく接している。

 

お子さんたちの表情も

すっごく柔らかい。

 

なのに、

娘たちは、どこかわたしの顔色を

うかがっている様子がある。

 

これじゃ、いかん!

と、いろいろな本を読みました。

 

そこで「おっ!」と思ったのが

わが子に対しての

怒りの沸点が低すぎる

というもの。

 

たとえば、

近所の子や親せきの子が

うっかり、お茶をこぼしたとき。

 

「いいよー、拭いておけば大丈夫!」

 

と言えるのに

それが、わが子の場合になると

 

「なんで、お茶をこぼすの!

 ちゃんと見てなかったんでしょ!!」

 

と怒っちゃう。

まさにわたし、コレでしたショボン

 

そこで、怒りの沸点を上げるべく、

カッ!となる前に、

深呼吸をするようにしたところ、

これが効果アリだったき

というわけなのです。

 

実はこの方法、

長女が通っていた療育で

教えていただいたもの。

 

「イライラするときとか、

 落ち着かないなーというときは

 何回か、深呼吸するといいよ」

 

なるほど!

よし、試してみよう!!

と思ったのが、はじまりだったんです。

 

つい、子どもに怒ってばかりDocomo_kao19

どうしたら、優しいママになれるんだろう?

 

そんな悩みを抱えるママさん。

カッとなる前に、まず深呼吸。

ぜひ、おためしを!

 

最初のうちは、できなくても大丈夫。

何度も何度もくり返していくうちに

できるようになりますから。

 

なにより、

元・鬼のわたしでも

できるようになったんですから。

これ、ほんとうにオススメですよニコ

 

ではでは!

 

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